リバティ薬院店 | 日記 | やせたい！元気になりたい！の第一歩！！

やせたい！元気になりたい！の第一歩は       「代謝」をあげることですよ       っと分かってはいるのだけれどもって方も多いと思います   まず、「代謝」とは簡単にいうと

「食べる」・「吸収する」・

「（エネルギーや老廃物として体外に）放出する」などといったこと


食べたりして「取り入れる」ことと


「放出する」ことのバランスが崩れると「代謝が悪い」ということに
    ２０代の方もまだまだ大丈夫と油断してはいけませんよ！！       代謝のピークは10代後半
    食べた分がエネルギーや老廃物として       きちんと放出されていたために太らなかったんです       しかし、代謝は年齢とともに衰えます
    代謝が悪くなると肥満はもとより、むくみや肌荒れの原因にもなるので       食事のバランスを考慮したり       普段運動していないときのエネルギー消費（基礎代謝）を       増やすために筋肉をつけることが不可欠となるのです       十分に睡眠をとり→代謝ホルモンの分泌を促す


きちんと朝食を食べ→代謝が活性化して体温が上がり


　　結果的に体脂肪をためにくくなります


筋力アップ→代謝量が増え、脂肪燃焼
    などなど、長くなりましたが簡単にいうと       「規則正しい食事・ストレスにならない程度の軽い運動・十分の睡眠」
    っということです（伝えたいことが一行で終わってしまいましたｗ）       夏に向けて、薄着になり身体のラインが気になる季節に入ります  

ダイエットの準備運動として「代謝」をあげること       心地のよい今頃から行うのがおススメです         薬院店 ０９２－５３４－３２４５ info@l-liberty.com           代謝アップにも脂肪燃焼にも効果抜群の       お得なリバティキャンペーンも絶賛開催中です♪